ストレスもニキビの原因

主にホルモンの異常が原因で、ニキビができます。

たとえば思春期の頃はホルモンが過剰にでちゃっているので、これがダイレクトに影響します。

男性ホルモンは皮脂の分泌に関係していますが、思春期にできやすいのは、このホルモンのせいです。

男性ホルモンといっても、性別に関係なく、女性も例外なく分泌作用が盛んになります。

しかも私のように若い頃からオイリー肌で悩んできた人でも、子供の頃からというよりは思春期からがほとんど

これも第二次性徴以降のホルモン分泌が、肌質異常や体質異常の原因であることを裏付けています。

振り返ってみると油っぽくなってきたのは、中学生ぐらいからと思い当たる人は多いはずです。

さらにこれが大人になると様々な原因が複数からみあって影響します。

たとえば・・・

などが原因としてあげられます。

悩んでいる人ならみんな気をつけていますが、一般的に脂っこい食べ物は危険

私はそのことについて凄く気を遣っていたので、一緒に食事をする友達に変な眼で見られることもしばしば。

一度、「油のこと気にしすぎじゃない！？」と言われて、「あー、みんなわかってるんだ…」とショックを受けました

油と同じように糖分の多い食品も、とり過ぎは危険

チョコレートなどもってのほかというイメージですが、体の中で脂肪に変わってしまいます。

他には脂ののったお肉や魚、天ぷらのような料理、ケーキやお菓子、ラーメン、ファーストフードなども危険。

まるで糖尿病の人のようですが、一時期私は本当に食事制限を行っていました。

パター、チーズなどの乳製品も制限していて、これだけ頑張っても直接的には効果がないのでちょっと疲れました。

でも、やらないよりは気を配った方が良いんです

なぜなら放っておくと、確実に増えてしまうから。

あまり気にしすぎてもいけませんが、最低限、気を遣うようにしてください。

他には便秘やストレスも悪化させる原因。

これらについては、自分も経験でわかっている、という人も多いと思います。

様々な原因で体のリズムが狂い、新陳代謝が悪くなると、ニキビができやすくなるからです。

意外に知られていませんが、ストレスも原因になります。

これは前述のホルモンバランスの崩れが起きやすいから。

女性だと生理前にニキビができやすい傾向がありますが、これもホルモンが影響しています。

リズムの良い健康的な生活をすることで、ホルモンバランスを正常化することがニキビを未然に防ぐカギです

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